PC
Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Chơi game làm sao để không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều mà bất kỳ game thủ nào cũng quan tâm.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Đối với một game thủ, việc ngồi liền vài giờ đồng hồ để cày cuốc game là một chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nó cũng mang lại khá nhiều tai hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số vấn đề mà game thủ dễ gặp phải:

Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống

Ngồi lâu chơi game cũng như những tư thế “bá đạo” khiến thì game thủ dễ gặp các triệu chứng như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… Nguy hiểm hơn nó còn dẫn đến các bệnh như bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Suy giảm tuổi thọ

Đối những người có thói quen ngồi lâu một chỗ thì nguy cơ tử vong của họ luôn cao hơn những người khác.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Khi bạn ngồi lâu một chỗ chơi game, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dãn đến đột quỵ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Dễ mắc bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu của y học thì việc ngồi lâu một chỗ làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Với game thủ nguy cơ này có lẽ sẽ cao hơn khi trong quá trình chơi game chúng ta thưởng có thói quen tiêu thụ rất nhiều các loại đồ uống ngọt.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Bệnh trĩ

Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh trĩ, chính vì thế các game thủ cũng nằm trong nhòm người dễ bị mắc căn bệnh khó chịu này nhất.

Ngoài game thủ còn có nguy gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe khác như suy tĩnh mạch, chân sưng phù, chuột rút, chân bị nổi gân xanh, giảm thị lực...

Vậy game thủ chúng ta cần phải làm gì để có thể đảm bảo được sức khỏe của mình mà vẫn chơi game thoải mái?

* Nên có những phút nghỉ ngơi trong quá trình chơi game. Game thủ nên dành ra khoảng 5 phút để thư giãn như có những động tác thể dục hay rời khỏi ghế để đi lại mỗi 45 phút chơi game. Đối với những game thủ chơi các game như Liên Minh Huyền Thoại, DotA 2… thì sau mỗi game đấu nên có những phút thư giãn.

* Không nên dán mắt vào màn hình máy tính quá lâu. Nên áp dụng quy tác 20 – 20 -20: cứ 20 phút sử dụng máy tính, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung vào một đối tượng cách xa 20 feet (6 mét). Để giữ cho đôi mắt của mình được khỏe.

* Hạn chế chơi game quá khuya hoặc xuyên đêm. Cần phải hạn chế những điều này bởi nó gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Những game thủ chuyên nghiệp họ thường có giờ giấc chơi game một các rất hợp lý.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Hạn chế sử dụng các loại nước giải khát, tăng lực. Thay vào đó game thủ nên sử dụng nước lọc.

* Chú ý tư thế ngồi lúc chơi game. Ngồi thẳng lưng. Tránh ngồi ở mép ghế khiến lưng phải đổ lưng chừng.

* Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Game thủ nên tăng cường chất xơ vào các bữa ăn của mình. Ngoài ra cần phải ăn nhiều hoa quả, rau và ngũ cốc. Tránh sử dụng những loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Kết hợp chơi game với chơi các môn thể thao vận động khác. Để thỏa mãn như câu chơi game của mình thì trước hết mỗi game thủ cần phải có một sức khỏe tốt. Để đảm bảo điều này bạn hãy chơi một hay vài môn thể thao vận động khác như bóng đá, bơi lội… Hay có thể dành ra khoảng một giờ mỗi ngày để đi bộ hay chạy bộ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Nếu chơi game mà có điện thoài thì game thủ nên đứng lên, vừa đi lại vừa nghe điện thoại.

Hãy đảm đảm sức khỏe của mình thật tốt để có thể chơi game một cách thỏa mái nhé các game thủ!

Thể loại: MMORPG
NPH: Dzogame
Hệ máy: PC
Ngày phát hành: 29/09/2020
Hot news
+
VNG mở đăng ký sớm bom tấn Revelation: Thiên Dụ
Cuối cùng, phiên bản di động được chuyển thể từ bản game PC đình đám 1 thời Thiên Dụ Online sắp đến tay game thủ Việt.
Apex Legends Mobile là game hay nhất năm 2022 trên Google Play
Cửa hàng ứng dụng Android Google Play đã chính thức đưa ra danh sách các tựa game hay nhất năm 2022.
Những thẻ bài Pokemon đầy tình cảm và ấm áp
Những nhà thiết kế đã cho ra những thẻ bài mà chúng ta nhìn vào cũng đủ thấy sự ấm áp từ các Pokemon.
Thêm cáp biển AAE-1 gặp sự cố, Internet Việt Nam đi quốc tế bị ảnh hưởng
Trong khi các lỗi trên tuyến cáp quang biển quốc tế AAG vẫn chưa được khắc phục xong, mới đây 1 tuyến cáp biển khác là Asia Africa Europe 1 (AAE-1) lại gặp sự cố, gây ảnh hưởng nhất định đến dịch vụ Internet từ Việt Nam đi quốc tế.
Vai trò của người sáng tạo Cửu Dương Thần Công trong Xạ Điêu Tam Khúc Mobile
Cửu Dương Thần Công là bí kíp nổi tiếng về tu luyện tâm pháp, vậy người sáng tạo ra nó sở hữu sức mạnh như thế nào?
CFS 2022 Grand Finals – Vòng loại rực lửa của những kẻ mạnh
Một trong hai đại diện của Việt Nam đã xuất sắc vượt qua 2 vòng đấu tuyển chọn đầy cam go, chính thức bước vào tứ kết và hướng đến chức vô địch CFS 2022 Grand Final.
VNG mở đăng ký sớm bom tấn Revelation: Thiên Dụ
Cuối cùng, phiên bản di động được chuyển thể từ bản game PC đình đám 1 thời Thiên Dụ Online sắp đến tay game thủ Việt.
Apex Legends Mobile là game hay nhất năm 2022 trên Google Play
Cửa hàng ứng dụng Android Google Play đã chính thức đưa ra danh sách các tựa game hay nhất năm 2022.
Những thẻ bài Pokemon đầy tình cảm và ấm áp
Những nhà thiết kế đã cho ra những thẻ bài mà chúng ta nhìn vào cũng đủ thấy sự ấm áp từ các Pokemon.
Thêm cáp biển AAE-1 gặp sự cố, Internet Việt Nam đi quốc tế bị ảnh hưởng
Trong khi các lỗi trên tuyến cáp quang biển quốc tế AAG vẫn chưa được khắc phục xong, mới đây 1 tuyến cáp biển khác là Asia Africa Europe 1 (AAE-1) lại gặp sự cố, gây ảnh hưởng nhất định đến dịch vụ Internet từ Việt Nam đi quốc tế.
Vai trò của người sáng tạo Cửu Dương Thần Công trong Xạ Điêu Tam Khúc Mobile
Cửu Dương Thần Công là bí kíp nổi tiếng về tu luyện tâm pháp, vậy người sáng tạo ra nó sở hữu sức mạnh như thế nào?
CFS 2022 Grand Finals – Vòng loại rực lửa của những kẻ mạnh
Một trong hai đại diện của Việt Nam đã xuất sắc vượt qua 2 vòng đấu tuyển chọn đầy cam go, chính thức bước vào tứ kết và hướng đến chức vô địch CFS 2022 Grand Final.

Cùng đến với bộ ảnh cosplay cô thư ký của Thất Tinh Liyue - Ganyu, trong trang phục bikini bên cạnh bể bơi.

Ngày 02/11 tới đây, Genshin Impact sẽ cập nhật phiên bản 3.2 với sự xuất hiện của Thảo Thần, thần Trí Tuệ Tiểu Vương Kusanali - Nahida. Trong lúc chờ đợi, cùng ngắm một phiên bản copslay vô cùng đáng yêu dưới đây.

Yae Miko này không có nét "gian xảo" nhưng độ cute thì vô đối.