PC
Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Chơi game làm sao để không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều mà bất kỳ game thủ nào cũng quan tâm.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Đối với một game thủ, việc ngồi liền vài giờ đồng hồ để cày cuốc game là một chuyện hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nó cũng mang lại khá nhiều tai hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số vấn đề mà game thủ dễ gặp phải:

Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống

Ngồi lâu chơi game cũng như những tư thế “bá đạo” khiến thì game thủ dễ gặp các triệu chứng như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… Nguy hiểm hơn nó còn dẫn đến các bệnh như bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Suy giảm tuổi thọ

Đối những người có thói quen ngồi lâu một chỗ thì nguy cơ tử vong của họ luôn cao hơn những người khác.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Khi bạn ngồi lâu một chỗ chơi game, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dãn đến đột quỵ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Dễ mắc bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu của y học thì việc ngồi lâu một chỗ làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Với game thủ nguy cơ này có lẽ sẽ cao hơn khi trong quá trình chơi game chúng ta thưởng có thói quen tiêu thụ rất nhiều các loại đồ uống ngọt.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

Bệnh trĩ

Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh trĩ, chính vì thế các game thủ cũng nằm trong nhòm người dễ bị mắc căn bệnh khó chịu này nhất.

Ngoài game thủ còn có nguy gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe khác như suy tĩnh mạch, chân sưng phù, chuột rút, chân bị nổi gân xanh, giảm thị lực...

Vậy game thủ chúng ta cần phải làm gì để có thể đảm bảo được sức khỏe của mình mà vẫn chơi game thoải mái?

* Nên có những phút nghỉ ngơi trong quá trình chơi game. Game thủ nên dành ra khoảng 5 phút để thư giãn như có những động tác thể dục hay rời khỏi ghế để đi lại mỗi 45 phút chơi game. Đối với những game thủ chơi các game như Liên Minh Huyền Thoại, DotA 2… thì sau mỗi game đấu nên có những phút thư giãn.

* Không nên dán mắt vào màn hình máy tính quá lâu. Nên áp dụng quy tác 20 – 20 -20: cứ 20 phút sử dụng máy tính, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung vào một đối tượng cách xa 20 feet (6 mét). Để giữ cho đôi mắt của mình được khỏe.

* Hạn chế chơi game quá khuya hoặc xuyên đêm. Cần phải hạn chế những điều này bởi nó gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Những game thủ chuyên nghiệp họ thường có giờ giấc chơi game một các rất hợp lý.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Hạn chế sử dụng các loại nước giải khát, tăng lực. Thay vào đó game thủ nên sử dụng nước lọc.

* Chú ý tư thế ngồi lúc chơi game. Ngồi thẳng lưng. Tránh ngồi ở mép ghế khiến lưng phải đổ lưng chừng.

* Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Game thủ nên tăng cường chất xơ vào các bữa ăn của mình. Ngoài ra cần phải ăn nhiều hoa quả, rau và ngũ cốc. Tránh sử dụng những loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Kết hợp chơi game với chơi các môn thể thao vận động khác. Để thỏa mãn như câu chơi game của mình thì trước hết mỗi game thủ cần phải có một sức khỏe tốt. Để đảm bảo điều này bạn hãy chơi một hay vài môn thể thao vận động khác như bóng đá, bơi lội… Hay có thể dành ra khoảng một giờ mỗi ngày để đi bộ hay chạy bộ.

Những vấn đề về sức khỏe mà game thủ dễ gặp phải và cách phòng tránh

* Nếu chơi game mà có điện thoài thì game thủ nên đứng lên, vừa đi lại vừa nghe điện thoại.

Hãy đảm đảm sức khỏe của mình thật tốt để có thể chơi game một cách thỏa mái nhé các game thủ!

Thể loại: MOBA PC
NPH: Valve
Hệ máy: PC
Ngày phát hành: 09/07/2013
Hot news
+
TS Online tặng 2010 giftcode nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10
Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, NPH Dzogame xin gửi tặng quý độc giả Dzogame cùng game thủ TS Online 2010 giftcode với phần quà hấp dẫn.
Idle Master: Wuxia Manager – Quản lý thế giới võ hiệp Kim Dung
Sẽ thế nào khi bạn là thiếu gia của một liên minh, làm chủ một thành trì trong thế giới võ hiệp Kim Dung.
Jackal Squad - Arcade Shooting – Tung hoành trên chiến trường WWII với chiếc xe Jeep
Tựa game bắn súng tự động vô cùng hấp dẫn và đầy thử thách với phong cách đồ họa retro thú vị.
5 lý do khiến Cổ Kiếm Kỳ Đàm trở thành tựa game PC đáng thử nhất 2021
Bài viết này sẽ mang đến góc nhìn tổng quan nhất về những ưu điểm “chất như nước cất” khiến Cổ Kiếm Kỳ Đàm trở thành tựa game không thể bỏ qua.
Gamer Café – Hoàn thành ước mơ thuở bé, trở thành ông chủ quán nét
Hãy phát triển quán nét của bản từ một quán cũ nát đến một quán siêu sang xịn mịn.
XF: Football Arena – Bóng đá đường phố PvP 3vs3 đầy hấp dẫn
Một tựa game bóng đá 3vs3 thời gian thực trên điện thoại di động vô cùng hấp dẫn.
TS Online tặng 2010 giftcode nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10
Chúc mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, NPH Dzogame xin gửi tặng quý độc giả Dzogame cùng game thủ TS Online 2010 giftcode với phần quà hấp dẫn.
Idle Master: Wuxia Manager – Quản lý thế giới võ hiệp Kim Dung
Sẽ thế nào khi bạn là thiếu gia của một liên minh, làm chủ một thành trì trong thế giới võ hiệp Kim Dung.
Jackal Squad - Arcade Shooting – Tung hoành trên chiến trường WWII với chiếc xe Jeep
Tựa game bắn súng tự động vô cùng hấp dẫn và đầy thử thách với phong cách đồ họa retro thú vị.
5 lý do khiến Cổ Kiếm Kỳ Đàm trở thành tựa game PC đáng thử nhất 2021
Bài viết này sẽ mang đến góc nhìn tổng quan nhất về những ưu điểm “chất như nước cất” khiến Cổ Kiếm Kỳ Đàm trở thành tựa game không thể bỏ qua.
Gamer Café – Hoàn thành ước mơ thuở bé, trở thành ông chủ quán nét
Hãy phát triển quán nét của bản từ một quán cũ nát đến một quán siêu sang xịn mịn.
XF: Football Arena – Bóng đá đường phố PvP 3vs3 đầy hấp dẫn
Một tựa game bóng đá 3vs3 thời gian thực trên điện thoại di động vô cùng hấp dẫn.

Cùng đến với những hình ảnh cosplay cực đẹp và nóng bỏng vừa mới được chúng tôi tổng hợp.

Cùng ngắm nhìn những hình ảnh cosplay chất lượng mà chúng tôi vừa mới tổng hợp được trong tuần vừa qua nhé!

Cùng đến với những hình ảnh cosplay 3 môn phái Đào Hoa, Nga Mi và Dương Môn của thế giới Võ Lâm nhé!